Did you know?

Someone in your team suffers from

anxiety

Close
mark

According to WHO, around 15% of working adults experience mental health issues at any given point. We tackle this issue by offering effective mental health support to your workforce.

Calculating example for a company with 100 employees:

20

%

lower output

40 000

lost hours

10

MSEK

production loss

79,9%
100%

productivity

productivity circleproductivity circle
depression percentage
4.5%
Depression

Depression

devider
anxiety syndrome percentage
3%
Anxiety syndrome

Anxiety syndrome

devider
performance anxiety percentage
2%
Performance anxiety

Performance anxiety

devider
sleep deprivation percentage
1.5%
Sleep deprivation

Sleep deprivation

devider
conflicts percentage
1%
Conflicts

Conflicts

devider
mark

According to WHO reports, 15% of working-age adults are affected by a mental disorder at any given time. Ahum aims to address this issue by providing mental health support to your employees.

Request a demo

Ahum aims to address this issue by providing mental health support to your employees.

Our services and solutions
button arrowbutton arrow
button arrow

Mental Training App

Equip your employees with practical skills and strategies to strengthen mental resilience.

Mental Health Scanning

Check the mental wellness of your organization.

Digital Assessment

Explore mental health needs with our assessment, providing valuable insights and therapist-recommended next steps.

Leadership Navigator

Want to be in control who receives therapy and for what reasons

Therapist Support 

Offer various therapy methods, including face-to-face sessions, video calls, and chat-supported programs.

Leadership Navigator

Help managers lead towards a healthier workplace through our therapist-led programs.

Our services and solutions
button arrowbutton arrow
Pincho Nation Logo

“About 30% of our team members have jumped on board and made use of the app, which we consider a real win. Another positive aspect is that our managers now perceive it as a valuable launching pad for conversations about the work atmosphere and mental health. It's been a positive experience all around!"

30%

have engaged with the app

10%

received support from a therapist

33%

have received help with stress

5%

reduction in employee churn

Client story
button arrowbutton arrow

Everything you need for healthy and productive employees

Request a demo
Experienced therapists
Experienced therapists

All our therapists are licensed, and the majority have 6-20 years of experience. Additionally, we have therapists available throughout Sweden to ensure accessibility for all.

65% usage rate
65% usage rate

Our user-friendly app and streamlined onboarding process drive a high usage rate among employees.

Backed by evidence
Backed by evidence

Our content is created by our in-house therapists, reviewed by advisors at Karolinska Institutet, and based on proven care methods.

Therapist support within 24 hours
Therapist support within 24 hours

Our therapists are always available within 24 hours, whether through face-to-face sessions or video calls.

Keeping mental health at the forefront
Keeping mental health at the forefront

We organize monthly webinars, customized workshops, and regular email communication to ensure that mental health remains a top priority.

Preventive approach
Preventive approach

By addressing mental health issues at an early stage, we can reduce your company's sick leave by 30%.

Flexible and personalized
Flexible and personalized

Start small with our mental training app for one team and easily scale up as needed. We offer a range of solutions to meet your specific needs.

16 000 members
16 000 members

We've assisted thousands of individuals in finding the right support, and we're here to support your team as well.

Cost per employee, per month

Ahum
Physical wellness
Education
Lunch card
Office space
0 €
100 €
200 €

A low price to pay for sustainable performance

Well-being employees who are happy at work not only have more fun, they are also more productive and stay in the workplace longer. Therefore, every investment in your employees is an investment in the company.
Pricing
button arrowbutton arrow

Learn more about mental health at work

Blog
button arrowbutton arrow
Sjukskrivning vid psykisk ohälsa – är du i riskzonen?
Measure & Improve

Sjukskrivning vid psykisk ohälsa – är du i riskzonen?

Signalerna är många och det kan vara svårt att läsa av dem. Därför har vi samlat de sex vanligaste, och viktigaste tecknen på utbrändhet eller psykisk ohälsa på arbetsplatsen. Här kommer de!

Preventiva insatser för psykisk ohälsa kan rädda arbetslivet
Measure & Improve

Preventiva insatser för psykisk ohälsa kan rädda arbetslivet

Vissa dagar skuttar man till jobbet, inga uppgifter känns för stora och mötena känns som trevliga middagar! Andra dagar går minsta mejl trögt att formulera... Ja, det går upp och ned i arbetslivet – men om för många dagar går i moll är det dags att s

Till dig som chef! Det här måste du veta om samtalsstöd för anställda
Measure & Improve

Till dig som chef! Det här måste du veta om samtalsstöd för anställda

Litar dina anställda på dig? Leder du dem i olika projekt? Lyssnar de på dina råd? Då bär du ett stort ansvar! Se till att vårda det. Genom att erbjuda preventiva insatser för psykisk ohälsa tryggar du dina kollegors generella hälsa.

Mediekoncernen People People People erbjuder sina anställda terapi

People People People (PPP), en ledande aktör inom reklam, PR och digitala byråtjänster med över 400 anställda över hela Sverige, Norge, Finland och England, har tagit ett steg framåt för att adressera medarbetarnas psykiska hälsa. Sedan 2022 erbjuder de terapisamtal och onlinehjälp via Ahum.

Ahum revolutionerar företagshälsovården med imponerande tillväxt och nytänkande lösningar

Ahum, en framstående aktör inom psykisk hälsa och företagshälsovård, meddelar en imponerande tillväxt. På bara ett år har användarbasen ökat från 300 till 17 000 användare. Genom innovativa strategier och nya tjänster har företaget transformerat företagshälsovården.

Samhället behöver ta spruträdsla på allvar: risk för nya mutationer och fortsatt smitta

Coronaviruset och dess mutationer sveper över världen och förutom deltavarianten så sprids nu den nya my-varianten. Forskare betonar därför vikten av att hinna få så många vaccinerade som möjligt. Att 300 000 svenskar med sprutfobi tvekar kring vaccinering är ett samhällsproblem vi måste ta på allvar menar Ellen Risto, legitimerad psykolog.

Psykologtjänsten Ahums investeringsrunda: 18 miljoner för bättre mental hälsa på jobbet

Psykologtjänsten Ahum tar in 18 nya miljoner för att satsa på helhetslösning mot företag. Syftet är att förbättra den mentala hälsan på fler arbetsplatser runt om i landet. ”Vi vill erbjuda medarbetare lösningar som verkar preventivt mot psykisk ohälsa men som även ökar sannolikheten för att tillfriskna, oavsett hur, var och när problematiken uppstått” säger Allireza Ghahremani, vd på Ahum.

Expertens succétips: Så lyckas du med nyårslöftet

Nyårslöften som att gå ner i vikt, börja träna eller sluta äta godis är vanliga, men ofta svåra att hålla. “Vi jämför oss mycket med varandra och sätter mål som kanske mer handlar om vad som anses bra eller duktigt, istället för vad som faktiskt är viktigt för oss själva”, säger Charlotte Ulfsparre, leg. psykolog och leg. psykoterapeut på Ahum om hur man sätter ett, över tid, hållbart nyårslöfte.

Förebyggande insatser kan bryta psykisk ohälsa på jobbet

Psykisk ohälsa är ett av de snabbast växande hoten mot folkhälsan i Sverige och antalet sjukskrivningar fortsätter att öka. Hårdast drabbade är kvinnor, där risken för att bli sjukskriven är 31 procent högre än män. –Det är tydligt att det inte räcker med att sätta in reaktiva insatser för att forma ett hållbart arbetsliv för sina medarbetare, säger Allireza Aromäki Ghahremani, vd på Ahum.

Tecken på bipolär sjukdom – och hur du som närstående kan hjälpa

En person som lider av bipolär sjukdom går igenom faser av mani och depression. Det innebär att man under period är mer upprymd, energifylld, ibland lättretlig och i behov av mindre sömn, vilket sedan följs av en period av sänkt sinnesstämning. Inför den internationella bipolärdagen den 30 mars, har Ellen Risto, legitimerad psykolog på Ahum, samlat sina tips på vad man själv kan göra om man har fått diagnosen bipolär sjukdom eller är närstående till någon som lider av diagnosen.

Pinchos erbjuder medarbetarna terapi – vill vara förebilder i restaurangbranschen

Psykisk ohälsa står för en stor del av sjukfrånvaron på arbetsplatserna runt om i landet och restaurangbranschen är inte ett undantag. Restaurangkedjan Pinchos har därför beslutat att erbjuda sina anställda fri tillgång till terapi och inleder ett samarbete psykologtjänsten Ahum. "Genom att erbjuda proaktivt stöd till våra medarbetare vill vi säkerställa att vi förhindrar sjukfall" säger Johanna Hagström, HR-chef på Pinchos.

Var fjärde svensk missnöjd med arbetsgivarens insatser mot psykisk ohälsa

25 procent. Så många svenskar skrotar arbetsgivares insatser mot psykisk ohälsa och stress. Det visar en färsk undersökning från Kantar Sifo. Mest missnöjda är de som arbetar med transporter, logistik, lager- och postverksamhet. "Arbetsgivares bristande insatser är ett stort problem och det behövs krafttag för att stävja trenden med ökade sjukskrivningar" säger Allireza Aromäki Ghahremani, vd på Ahum.

Psykologens tips: Så hanterar du social ångest på jobbet

Många upplever att det är ansträngande att återvända till arbetsplatsen igen. När vardagen återgått till det normala är det inte ovanligt att kämpa med social oro och ångest. Därför har Ellen Risto, legitimerad psykolog på Ahum, samlat sina bästa tips på vad man själv kan göra för att hantera social ångest.

Stressfria dagen: Stressignaler att ta på allvar

Lördagen den 28 maj uppmärksammas stressfria dagen. Den finns för att belysa de negativa effekter som stressen har och hur vi kan förebygga detta. Stress ingår i livet och är något som alla upplever. Men när påfrestningarna blir större än vad vi tycks klara kan det i sin tur leda till utmattning. Ellen Risto, legitimerad psykolog på Ahum har samlat några exempel på stressignaler som man bör ta på allvar.

Psykologens tips om du känner dig som en bluff på jobbet

Känner du oro över att kollegorna eller chefen ska avslöja dig som inkompetent eller avfärdar du tecken på framgång som tur? Då kan du lida av bluffsyndromet. Ellen Risto, legitimerad psykolog på Ahum berättar om hur du kan hantera de obehagliga känslorna.

Adhd-patienter kommer att få snabbare tillgång till psykologisk behandling

Nytt samarbete kommer skapa fler möjligheter för vård av adhd-patienter. Med hjälp av psykologtjänsten Ahums tekniska plattform och specialistkliniken Leiras iKBT-behandling för adhd, kan högspecialiserad psykologisk behandling förmedlas snabbare till fler.

Froda och Ahum i gemensam satsning för hållbart företagande

Egenföretagare är den grupp som i högst grad utsätts för stress kopplat till arbetet, samtidigt som majoriteten saknar tillgång till friskvård. Siffror från SCB visar att svåra sömnproblem, långvariga hälsoproblem och ångest har ökat markant bland företagare sedan 2019. Nu lanserar fintechbolaget Froda och psykologiplattformen Ahum en gemensam satsning som utbildar om hållbart företagande. Satsningen innebär att Frodas kunder får tillgång till Ahums guider och digitala verktyg i 12 månader samt ett kostnadsfritt terapisamtal.

Ny undersökning: Arbetsgivarna duckar ansvar för psykisk ohälsa

Psykisk ohälsa har de senaste åren ökat kraftigt i samhället och är i dag den vanligaste orsaken till sjukskrivning. Trots att arbetsgivare sedan 2016 har ett formellt ansvar för arbetstagares psykiska och sociala arbetsmiljö är frågan om psykisk ohälsa ofta lågt prioriterad hos verksamhetsledningen. Det visar en ny undersökning som den digitala vårdgivaren Ahum genomfört tillsammans med Sveriges HR-förening.

Ahum tar in ytterligare miljoner

Den svenska, digitala psykologiplattformen Ahum tar in 15 miljoner för fortsatt expansion i Sverige och etablering utanför landet.

Fler oroar sig över ekonomin – oron störst bland unga kvinnor

Sex av tio svenskar är mer oroade för sin ekonomi nu jämfört med för ett år sedan, unga kvinnor är mest oroade. En av tre unga kvinnor mellan 16-34 år är oroliga för att pengarna inte ska räcka till hyran. Varannan ung kvinna är också orolig för att pengarna inte räcker till sommarsemestern. Detta visar en undersökning gjord av Kantar Sifo.

Varannan ung kvinna orolig för att pengarna inte ska räcka till under semestern

Semestertiderna är nu i full gång, men för många innebär sommarens olika aktiviteter, tillsammans med ökade kostnader i samhället, en oro för att pengarna inte ska räcka till. Störst är oron bland unga kvinnor. – Det finns konkreta verktyg att ta hjälp av för att hålla oron på en rimlig nivå, så att inte semestern förstörs av orostankar, säger psykologen Ellen Ristos från den digitala psykologtjänsten Ahum.

Nu ska alla sjukvårdsstudenter utbildas i digital vård

Regeringens utredare föreslår att alla studenter inom medicinska utbildningar framöver ska utbildas i digital vård, något som påverkar närmare 80 000 studenter. Förslaget välkomnas av den digitala psykologtjänsten Ahum.

Psykologen tipsar: Så slipper du ångest inför jul

Julen är en tid för traditioner. Samtidigt är det många som vill bryta invanda mönster. Ellen Risto, psykolog hos Ahum, ger sina bästa tips på hur du som vill bryta vanans makt kan gå tillväga.

Measure & Improve

Till dig som chef! Det här måste du veta om samtalsstöd för anställda

Litar dina anställda på dig? Leder du dem i olika projekt? Lyssnar de på dina råd? Då bär du ett stort ansvar! Se till att vårda det. Genom att erbjuda rätt insatser för psykisk ohälsa tryggar du dina kollegors generella hälsa. Det är ditt ansvar som chef, och som tur är behöver det inte vara varken speciellt krångligt eller särskilt dyrt. Läs vidare för att ta reda på allt om samtalsstöd för anställda!

Measure & Improve

Sjukskrivning vid psykisk ohälsa – är du i riskzonen?

Signalerna är många och det kan vara svårt att läsa av dem. Därför har vi samlat de sex vanligaste, och viktigaste tecknen på utbrändhet eller psykisk ohälsa på arbetsplatsen. Här kommer de!

Measure & Improve

Preventiva insatser för psykisk ohälsa kan rädda arbetslivet

Vissa dagar skuttar man till jobbet, inga uppgifter känns för stora och mötena känns som trevliga middagar! Andra dagar går minsta mejl trögt att formulera... Ja, det går upp och ned i arbetslivet – men om för många dagar går i moll är det dags att slå slag i saken. Läs vidare för att ta reda på vad alla behöver göra för att förebygga en stressig arbetsmiljö och psykisk ohälsa på arbetsplatsen!

Quick hacks

Den psykosociala arbetsmiljön är viktig för välmåendet

När Google forskade på det som utgör framgångsrika team visade sig att en av de viktigaste delarna är en trygg psykosocial arbetsmiljö. Helt enkelt att man vågar säga vad man tycker och känner, och där det finns utrymme för misstag. Det är också en viktig faktor när det kommer till att förebygga psykisk ohälsa. Läs vidare för att lära dig mer om vad den psykosociala miljön innefattar och hur du som chef kan tänka!

Quick hacks

Psykisk ohälsa på arbetsplatsen – vad är chefens ansvar?

Trötthet och kort stubin kan bero på möten som inte börjar i tid och en allmän stressig arbetsmiljö. Men när stressen leder till utbrändhet eller irritationen grundar sig i psykisk ohälsa – vem bär då ansvaret? Och vad kan man som chef göra åt det?

Measure & Improve

Hantera alkoholproblem på arbetsplatsen

Det tar i genomsnitt 10-15 år innan alkoholproblem på arbetsplatsen upptäcks. Det innebär år av sämre arbetskvalitet och inte sällan känslo- och arbetsmässig påfrestning för kollegorna. Som chef bär du ett viktigt ansvar. Därför har vi i den här artikeln pratat med Anatoli som är expert på alkoholproblematik. Vi går vi bland annat igenom vad din skyldighet är, vilka krav du kan ställa och hur du tar det jobbiga samtalet.

For managers

Chefens ansvar vid sjukskrivning har ökat efter pandemin

Hur stort är chefens ansvar vid sjukskrivning? Svaret är: stort! Och efter pandemin har det blivit större. Vi har samlat allt du behöver veta om chefens ansvar för en hållbar psykosocial arbetsmiljö vid hybridarbete. Dessutom har vi järnkoll på lagen – och räknar upp vanliga fällor som kan leda till psykisk ohälsa på arbetsplatsen.

Environment

11 saker du kan göra för att motverka en stressig arbetsmiljö

Följ den här listan för att ta elva steg i rätt riktning – bort från en stressig arbetsmiljö, mot en arbetsplats där ni mår bra varje dag!

Quick hacks

Vad är digital företagshälsa?

Chattfunktioner för anställda, regelbundna tester för självutvärdering eller guider som lär ut om tidiga tecken på utbrändhet... Låter det krångligt? I den här artikeln lär vi dig allt om digital företagshälsa och svarar på de vanligaste frågorna!

Blog
button arrowbutton arrow

How to get started with Ahum

How to get started with Ahum

First Step

Contact us

Book a demo or fill out a contact form, and we will get back to you as soon as possible.
Second Step

Tailor-made solution

Once we have gathered more information about your company's specific needs, we will provide you with a customized plan and price estimate.
Third Step

We onboard your team

We have an established onboarding process in place, and we're always available to answer questions and provide assistance.
"If you ever need any help, you can always trust us to be there!"
Sofia, costumer support
hand with paper plane

Let’s talk about how you can support your employees

hand with paper plane
Your form has been submitted!
Oops, something went wrong. Try again.
Ahum Logo
Our approach
Management modules
Therapists
Pricing
FAQ
Science and us
Our clients
Contacts
Our approach
Management modules
Therapists
HomeSolutionsClientsAbout usBlogPressroom
Cookie Policy
Terms and conditions
Privacy Policy
© Copyright 2024 Ahum. All rights reserved.
racoon
Cookie Consent

By clicking “Accept”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.

Deny
Accept
close